最新上海市慢性病及其危险因素监测结果显示，本市常住居民≥18岁成人中高血压患病率高达31.4%，意味着每10个成年人中有3个为高血压患者。更不容乐观的是，高血压患者的知晓率仅为49.4%，超过一半的高血压患者不知晓自己的血压。

10月8～14日，本市举行第22个“全国高血压日”暨第二十五届上海市心脑血管病防治宣传周活动，主题是“18岁以上知晓血压”，旨在树立“每个人是自己健康第一责任人”意识，倡导重视高血压疾病，知晓自己的血压，提升健康知识和技能，促进自我血压监测，积极营造良好的社会氛围，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。10月13日上午，市卫生健康委员会将在宝山区体育中心举行市级大型专家义务咨询活动。活动现场有专家咨询，血压、血糖、体重测量，国民体质检测，健康游戏体验，健康教育宣传折页发放等免费服务。活动周期间，各区也将举办形式多样的主题宣传活动。

高血压是最常见的慢性病之一，更是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。约50%的高血压患者是无症状的，甚至直到发生卒中、心肌梗死、失明、肾衰竭等严重的并发症时，才发现自己是高血压患者。因此，建议市民定期监测血压，正常成年人至少每年测量1次血压；35岁以上人群，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），经常测量血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否是高血压所致的症状。

【健康提示】高血压是可以预防和控制的慢性病，可采取的预防措施有：

1．坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3．减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4．少吃快餐：尽量在家里就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

每个人是自己健康的第一责任人。如果已被诊断为高血压也不必紧张，大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。上海市每个社区卫生服务中心均提供高血压患者健康管理服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。